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熬夜时怎样补充营养？

熬夜时补充营养非常重要，以下是一些建议： 1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体修复和恢复能量的重要营养物质，可以选择摄入鱼、禽肉、豆类、坚果等高蛋白食物。 2. 多摄入维生素C：维生素C可以增强免疫系统的功能并有助于减轻疲劳。可以多吃柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C的食物。 3. 补充复合维生素B：复合维生素B能提供能量和支持神经系统正常运作，可以选择食用谷物、酵母、瘦肉等富含复合维生素B的食物。 4. 喝足够的水：保持身体水分平衡，有助于消除疲劳。熬夜时经常饮水，尽量避免咖啡因和含糖饮料。 5. 合理摄入碳水化合物：适量的碳水化合物有助于提供能量。可以选择食用全谷物、马铃薯等富含纤维的碳水化合物食物。 6. 控制零食摄入：熬夜时容易选择高糖和高脂肪的零食，但这些食物会导致血糖的迅速上升和下降，反而加重疲劳。可以选择水果、蔬菜切片、低脂酸奶等健康的零食。 7. 不要忽视正餐：尽量保持三餐规律，多摄入新鲜的蔬菜和水果、富含优质蛋白质的食物，以维持身体的正常功能。 请注意，熬夜并不能长期替代充足的睡眠，还是要尽量保证每晚足够的休息时间。

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女生生气一个月不说话真的挽回不了了吗？

没有绝对的规律来确定女生生气一个月不说话是否就无法挽回，每个情况都有可能不同。然而，长期的冷战或沉默可能会对关系产生负面影响。如果你想挽回关系，建议你主动采取行动，尝试与女生交流，诚意道歉或表达自己的情感。理解对方的感受，尊重她的决定，并给予她时间和空间，以便重新建立信任和情感联系。同时，持续的努力、耐心和真诚将有助于修复关系。

居民中存在一定的降薪预期和紧缩心理，倾向于增加储蓄、减少负债，前五个月新增定期存款占新增M2的比重达90%，比上年同期高出13个百分点；，

员工不愿意缴社保，企业可以强迫缴吗？

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